体育对人体发展的益处有哪些（1）-南京动因体育培训机构

体育对人体发展的益处有哪些（1）

来源：南京动因体育培训机构时间：2023/5/27 15:07:23

　　北京举行的中国新时代校园冰雪运动发展论坛上，北京大学体育与健康研究中心主任赫忠慧和大家详细解读了体育对人体发展的益处。
　　并针对青少年成长阶段常遇到的肥胖、骨骼发育、抑郁症以及大脑发育等问题做了详细的分析。
　　论坛会上总结的以下这点，可以帮助大家更加直观的对体育运动带来的益处有更深的认识。
一、体育锻炼促进大脑发育和创新思维
　　赫忠慧主任在题为《体教融合视角下运动促进青少年健康成长》的演讲中，着重从生理角度讲解了体育运动对大脑发育的重要性。
　　具体说来，运动可以促进大脑的神经形成，每一次肌肉收缩和放松，都会释放IGF-1（促生长因子）蛋白质，衍生出脑源性神经生长因子，大脑神经细胞开始生长、结合并以新方式彼此联系。
　　大量的外研究发现，体育运动既能健身，又能健脑。瑞典斯德哥尔摩大学2010年研究发现，运动会加速干细胞的分化，促进大脑发育。
　　中枢神经系统里的干细胞能源源不断分化出新的神经元，更新受损或死亡的脑细胞。大脑海马区掌管人类短期记忆，只需两个月的抛球练习，海马区就会长大。
　　另外，赫忠慧主任重点提出了“认知灵活性”一词。

　　认知灵活性是重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力以及源源不断地产生创造性思维和答案的能力。研究表明，青少年在跑道上完成一次35分钟、心跳达到较大心率60%或70%的体育锻炼后，认知灵活性大大提高。”

体育对人体发展的益处有哪些（1）

　　研究还表明，几乎所有的运动都会使青少年的创造力提高。长期坚持体育锻炼的孩子，其创造力及各项能力的总体水平都高于不爱运动的同龄人。
　　除此之外，有规律的体育运动更能够提升青少年的注意力。
　　有规律的运动刺激大脑某些区域内产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力的主角，运动能增加这些神经递质，而且立竿见影。
　　小编建议各位家长：针对每一个孩子在不同年龄段的生理、心理的发展特征，设置不同的技能、体能和素质的达成目标，帮助孩子在各个年龄段都能够正确的训练，提高技能和体能素质。
　南京动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
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