提升气质的方法一

微笑。世上通用且较美丽的语言就是微笑，微笑就是年轻态，女性淡淡的微笑是迷人的。微笑女人向他人表示友好的同时也彰显自我，自信本身便是气质的一部分，气质主要来源于自信心。

积累知识。知识对于一个人修炼内在是很重要的，它决定了一个人的涵养、谈吐和眼界。女生不可以不读书，因为这样思想会变得狭隘、庸俗，甚至有些思想观念也会有很大差异。只有坚持学习，才会不断地进步，谈吐间给人一种有涵养、优雅的感觉。

提高品位。一个人气质的修炼跟她的品位也是密切相关的，穿合适的衣服，有合适的妆容，说合适的话。同时，正所谓近朱者赤近墨者黑，多跟一些谈吐儒雅的人交朋友，也能够提高自己的内在。

保持自信。有气质的人举手投足间都散发出优雅和自信，他们走路也会昂首挺胸。要打心底里自信起来，才会将自己的气质通过简单的行为动作表现出来。因此，要肯定自己，相信自己，完善自己。

饮食。饮食对身体的调适是至关重要的，一日三餐吃得好，人总是精力充沛的模样。女性更要爱惜自己的身体，首先饮食上要，多吃蔬菜和水果，精神状态好气质自然没得说了。