合肥上台发言紧张手抖怎么办

合肥上台发言紧张手抖怎么办

不要太看重结果

　　我们在生活中经常会感到紧张，比如考试或面试，以至于我们不能正常发挥，把事情搞得一团糟。这时我们需要保持正常的心态，平常心，不去看结果，把当成是小事，这样才能消除紧张。

做好充分的准备

　　当我们在做重要的事情时，我们经常很紧张，所以我们需要在此之前做好充分的准备，这样我们才能应对意料之外的情况或一些不熟悉的事情。因为准备好了，也有所了解，就不会因为没有思路而紧张的不行。

缓慢深呼吸

　　当我们参加重要的事情时，如果我们很紧张，我们可以慢慢地深呼吸，做十几次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，这样我们可以克服紧张手抖的情况。

不要太看重别人的想法

　　当我们参加面试或演讲时，我们可能经常会在意别人对自己的看法，例如，说出的话没有达到自己想要的效果，或者自己害怕说错了什么，而导致语无伦次。

树立信心

　　我们需要树立信心，多想自己成功的经验，而不是思考那些让我们看起来很糟糕的事情。这样我们就可以树立信心，说话就会有底气，从而克服紧张。

勇敢面对现实

　　我们有些人在做事情的时候喜欢逃避，不敢面对现实，总是很紧张，我们不应该从心理上逃避现实，要勇敢地面对现实，这样我们只要没有后路，就会勇往直前，更加勇敢，从而消除紧张。

迈出步

　　当我们演讲的时候，经常会变得语无伦次或说不出话来。其实，即使我们开始会紧张，只要一开始大声的说出话来，紧张感就会一点一点地消失。但我们必须有信心，如果紧张退出了比赛，那不就还没开始就结束啦？