打篮球对青少年有哪些好处
来源：广州动因体育培训学校 时间：2021/5/8 9:55:22
在每个城市都有很多青少年篮球培训机构，而其中参加的学员从性别到年龄段都是不同的，而参加篮球训练的目的除了提升篮球方面的能力之外，其实也是为了提高孩子的社交能力，因为篮球是团队运动，因此这就会让不同性格的孩子彼此沟通和相处，所以无论是团队意识还是开朗的性格都可以通过篮球运动来获得。那么打篮球对青少年有哪些好处？
1、长身高，提高有氧能力
尽管打篮球对身体发育很有好处，但zui大的好处应该是长身高和提高有氧能力。因为篮球是一项“高人”运动，高个子或跳跃能力高都是优势。在比赛中，跳跃次数可以高达200次，所得的生物力学信号是“要生存，得往上长”！
2、提高感统能力
研究表明，许多现代心理疾病或发展疾病是由人们的感统能力问题引起的。人们在打篮球时，各种感官都处于高度兴奋状态，相互协调。篮球已经成为zui好的感统训练之一。
3、培养团队精神
团队合作是现代职场上员工素质培养的一个重要环节。篮球本身就是一项团队运动。一个人和一个团队的成功，必须是团队中每个人（包括他们的运动技能、技战术、个性等）的融合。
4、培养力
篮球队的培养实际上是一项系统工程。从球员的选择，技能，技巧和战术的训练，一群人的心态和打法结合在一起。这绝不不可能一蹴而就的。它需要教练和球员年复一年的努力。
初学者怎么胯下运球？
一：不看球，降低重心，先用右手练习运球，然后再用左手练习运球。
二：依靠手腕的力量拉动力量，一只手在身体前方左右运球。再次，在身体一侧前后运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全是由手腕发出的。只有控制球的落地方向，才能很好地控制球。先用一只手练习，然后用另一只手练习。
三：左右手在身体前面交叉运球，然后在身体后面交叉运球。
四：练习跨下运球，先用左脚向步，用右手将球反弹到左手，然后用左手将球沿着原来的路径反弹回右手。换了脚和手也一样。然后连接这些运球步骤并在原地重复。
五：练习行走时的跨下运球。首先沿边线练习直，然后是曲线，然后模仿有人防守的情况下的比赛场景。至于你的身体如何对对手的动作做出自然反应，你必须在练习中反复探索。
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